日動工業 業務用送風機 ダイナミックファン DF-500CA AC100V・50Hz/60Hz兼用 羽根径:500mm [代引不可商品]

海外ブランド スイデン 工場扇用45Mアルミハネ45cm SF-45M-A-F SF-45M-A-F(8131252) 工場扇、工場扇風機

「2020年の前半にサブ3を達成する」という目標を立てて、日々練習をしている。

来年。。。

目標としては、少々遠すぎる。


同梱不可 雅漆工芸 角セイロ用傾斜蓋 尺3用 5-40-26来年のサブ3達成までの目標タイムと、レース出走計画を立ててみた。


大きくは、3つのフェーズに分かれそうだ。


1.9月末まで

 よこはま月例マラソンを中心に出場し、スピードを付ける時期


2.10月から12月末まで

 ハーフマラソン、フルマラソンに出場し、レース感覚を養い、スタミナを付ける時期

3.2020年1月~

 サブ3達成に向けた最後の調整時期



なお現時点での俺のベストは、以下の通り。


5km: (よこはま月例)

10km: (よこはま月例)

ハーフ: 1時間33分45秒(2018年12月足立フレンドリー)

フル: 3時間(湘南)



そして、こちらが、レースの出走計画と、それぞれのレースでの目標タイムだ。


■9月末まで
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5km: 

10km: (キロ)



YOKOHAMAビーチサイドマラソン(ハーフ)

目標:1時間30分
  



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※結構な坂がある

目標:
  


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目標:
  



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※結構な坂がある

目標:
  



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目標:
  



フェンダー シンライン’72 ヴィンテージ

目標:
  キロ


■末まで
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5km: (キロ)

10km: 38分50秒(キロ3分53秒)


■~3月
フルマラソン

 カット
  キロ



 静岡マラソン
 ※海風がキツいかも
 


 MSGM - エムエスジーエム MSGM スウェット トレーナー 長袖 ボックスロゴ S



ということで、俺のサブ3の勝負レースは、

静岡マラソン

古河はなももマラソン
 



さぁ、頑張っていこう。



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サブ3達成に向けたレース出走計画。

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