GENTOS(ジェントス) LED 懐中電灯 明るさ150ルーメン 実用点灯9時間/防水 閃 330 SG-330 ANSI規格準拠 停電時

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「2020年の前半にサブ3を達成する」という目標を立てて、日々練習をしている。

来年。。。

目標としては、少々遠すぎる。


Wolf & Grizzly(ウルフアンドグリズリー) クックセット 20330003000000 キャンプ用品来年のサブ3達成までの目標タイムと、レース出走計画を立ててみた。


大きくは、3つのフェーズに分かれそうだ。


1.9月末まで

 よこはま月例マラソンを中心に出場し、スピードを付ける時期


2.10月から12月末まで

 ハーフマラソン、フルマラソンに出場し、レース感覚を養い、スタミナを付ける時期

3.2020年1月~

 サブ3達成に向けた最後の調整時期



なお現時点での俺のベストは、以下の通り。


5km: (よこはま月例)

10km: (よこはま月例)

ハーフ: 1時間33分45秒(2018年12月足立フレンドリー)

フル: 3時間(湘南)



そして、こちらが、レースの出走計画と、それぞれのレースでの目標タイムだ。


■9月末まで
マックス(MAX) 充電式ブラシレスインパクトドライバ PJ-ID152R-B2C/1825A PJ91181 18V 2.5Ah (レッド)〜PJ91191 18V 2.5Ah (ブルー)
5km: 

10km: (キロ)



YOKOHAMAビーチサイドマラソン(ハーフ)

目標:1時間30分
  



Eee pc 1005ha-p 10.8V 47Wh asus ノート PC ノートパソコン 互換 交換用バッテリー
※結構な坂がある

目標:
  


カーテン&シェード シンコール Melodia JAPANESE ジャパニーズ ML-3255・3256 厚地+レース ベーシック仕立て上がり 約1.5倍ヒダ 幅266×高さ240まで
カスタム 放射温度計 測定温度範囲-40〜500℃ LK-500L ▼756-7332 (株)カスタム

目標:
  



三菱電機 LEDダウンライトΦ200 温白色(3500K) 拡散 EL-D9009WWM/5W AHTZ
※結構な坂がある

目標:
  



GENTOS(ジェントス) LED 懐中電灯 【明るさ220ルーメン/実用点灯5時間/防塵・防滴】 単3形電池2本使用 MGシリーズ MG-732D ANSI規格準拠 転がり防止

目標:
  



(まとめ) オルファ カッター 万能M厚型 203BSY 1本 〔×30セット〕/新品

目標:
  キロ


■末まで
18-10ロイヤル 半寸胴鍋 フジノス XMD300

5km: (キロ)

10km: 38分50秒(キロ3分53秒)


■~3月
フルマラソン

 カット
  キロ



 静岡マラソン
 ※海風がキツいかも
 


 【お取り寄せ】TRUSCO/ハンドリーマ12.01mm/HR12.01



ということで、俺のサブ3の勝負レースは、

静岡マラソン

古河はなももマラソン
 



さぁ、頑張っていこう。



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サブ3達成に向けたレース出走計画。

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