アルミ HS ハイスペック 2017 切板 板厚 50mm  50mm×1000mm

ランキング第1位 9mm 厚さ 平角棒 (C) 304 ステンレス × mm 100mm 100 巾 プレート

「2020年の前半にサブ3を達成する」という目標を立てて、日々練習をしている。

来年。。。

目標としては、少々遠すぎる。


[Marmot(マーモット)]ダウン・中綿 W's Reversible Padding Jacket/ウィメンズリバーシブルパディングジャケット レディース FZMN 日本 M (日本サイズM相当)来年のサブ3達成までの目標タイムと、レース出走計画を立ててみた。


大きくは、3つのフェーズに分かれそうだ。


1.9月末まで

 よこはま月例マラソンを中心に出場し、スピードを付ける時期


2.10月から12月末まで

 ハーフマラソン、フルマラソンに出場し、レース感覚を養い、スタミナを付ける時期

3.2020年1月~

 サブ3達成に向けた最後の調整時期



なお現時点での俺のベストは、以下の通り。


5km: (よこはま月例)

10km: (よこはま月例)

ハーフ: 1時間33分45秒(2018年12月足立フレンドリー)

フル: 3時間(湘南)



そして、こちらが、レースの出走計画と、それぞれのレースでの目標タイムだ。


■9月末まで
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5km: 

10km: (キロ)



YOKOHAMAビーチサイドマラソン(ハーフ)

目標:1時間30分
  



三栄 SANEI シングル混合栓 寒冷地用 CK1700DK-4U-13〔代引き不可〕 トレード
※結構な坂がある

目標:
  


特別価格Exped(エクスペド) MegaMat Duo 10 断熱 自動膨張式 スリーピングマット Long Wide グリーン好評販売中
Modern Geometric Trellis Frieze Contemporaryエリアラグ 4 x 6 ブルー_並行輸入品

目標:
  



NOGA 16ER12WBMA Carmex ねじ切り用チップ ウイットねじ 管用平行ねじ用 16×12山×55° 10個 メーカー直送 代引不可 北海道沖縄離島不可
※結構な坂がある

目標:
  



アルミ 2017押出丸棒 直径61mm 250 mm

目標:
  



CKD ブレーキ付シリンダ(セルトップシリンダ)ブレーキ用バルブ付支持金具アリ JSC3-V-LB-100B-300-1 [A092321]

目標:
  キロ


■末まで
ダイヤモンド ネックレス 一粒 ゴールド 0.3カラット 鑑定書付 0.314ct Dカラー IFクラス 3EXカット H&C CGL

5km: (キロ)

10km: 38分50秒(キロ3分53秒)


■~3月
フルマラソン

 カット
  キロ



 静岡マラソン
 ※海風がキツいかも
 


 228700 EBM 鉄 プレス 厚板 揚鍋 45cm(板厚3.2mm) 4548170003378 江部松商事



ということで、俺のサブ3の勝負レースは、

静岡マラソン

古河はなももマラソン
 



さぁ、頑張っていこう。



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サブ3達成に向けたレース出走計画。

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